[...] musiałabyś poczytać tematy elliasa, nie pamiętam, w którym dziale i temacie to opisał ale bardzo dużo ciekawych rzeczy sie dowiedziałem i polecam poczytać, bo z tego co się doczytałem teraz owszem stracisz na wadze ale gdy powrócisz do "normalnego" trybu życia i jedzenia odzyskasz początkującą wage albo i zyskasz dodatkowe kilogramy.
[...] Jesli odpowiednio wszystko dobierzesz nie bedziesz musial zbijac zadnej tkanki a nawet jak sadze cwiczac masowo uzyskasz odpowiednia rzezbe - co jest mozliwe. Zwlaszcza ze teraz jak mi sie zdaje masz niski poziom tkanki tluszczowej? Jaka powinna byc waga ? Wg wskaznika BMI masz prawidlowa wage :) ale wskaznik BMI przestaje dzialac jesli mowa o [...]
[...] że z leciutkim gino wszedłem na cykl dlatego cięzko było mi określić czy te guzki sie powiększyły) no ale sprawa wygląda tak że pod prawym prawie nic nie ma a pod lewym teraz 2-3 dni po cyklu jestem coś czuje jakby się moze powiększyło albo wcześniej na to uwagi nie zwróciłem.. sutki lekko bolą tak jakby to świeze gino było jakieś zaznacze [...]
[...] posiłek nr 1 wyglądał tak: 100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja odżwyki białkowej (ok. 25g białka), 150ml mleka posiłek ostatni 250g twaróg (lub 5 jaj), oliwa teraz mam zamiar zrobić posiłek nr 1,5 porcji odżywki białkowej na wodzie, masło orzechowe posiłek ostatni 100g owsiane, 15ml oliwa no i pytanie czy tak jest OK oraz [...]
Ty juz na starcie popełnniłes bład bo juz wtedy powinieneś redukowac a ty poszedłes w mase, wiec teraz redukca obowiązkowa , daj sobie na starcie zero kcal i za jakies 2 tyg daj sobie deficyt i wtedy dopiero podejmuj decyzje czy ucinac z jedzenia czy zwiekszac aktywnosc. Zbijesz fatu i odpoczniesz od masy to i moze parametry trochę się [...]
no więc tak jechałem na tym planie 6 tyg . siła mi skoczyła może nieduzo ale zawsze ok 4-8 kg na duże partie a na małe od 2-5 ze sprzetem raczej zmian niema tylko obciążenie dokupiłem teraz mieliśmy zacząć masowke z tego co rozmawialiśmy ostatnio to chyba wszystko
No właśnie mam teraz w domu chyba ze 100 i te tescowe tylko mi trzymają. Do tej pory wspominam niespodzianki po otwarciu plecaka:-{ A o tych estrogenach to mnie teraz zdziwiłeś. Jak to możliwe, masz jakiegoś linka do badań? TJ. w domu podgrzewam na szklanym talerzu w micro, albo na patelni. W pracy nie mam wyboru. Zmieniony przez - porandojin w [...]
[...] że hoho U mnie w takim wieku to 4 tab metki Polskiej szło solo albo ampa omki do tego Wszystko się zmienia .......nie koniecznie na dobre Zdaję sobie z tego sprawę że teraz jest pogoń za wynikami/wyglądem....jak najwczesniej , jak najszybciej. Trzeba zaistnieć teraz i tutaj , co będzie za naście lat... to bez znaczenia . Zdecydowanie [...]
[...] a kumpel jutro z koloni pprzyjezdza to on tez cos skabinuje;) zapomniałem jeszcze się spytać czy do treningów nie potrzeba jakiś ochraniaczy na nogi albo na coś bo niestoje teraz przy kasie a takie rzeczy ochraniazce itp. niemało kosztują ;) ok dzieki za wypowiedzi i zcekam na następne a co Do Tekkena to radze ściągnąć sobie Programik BearShare [...]
[...] jest cyklem;-). Niezle efekty na tym mostku zrobilem, gestosc i nabicie fajne:-)). Ostatni (przed)cykl: meta na start konkretnej bomby (z propem 75-100mg e2d caly czas), teraz 3 tydzien cypio leci i pierwszy tydzien npp zaczalem. W planach antek jeszcze na masie, moze insa ale nie wiem i susta master tren na redukcji. Ogolnie w czerwcu chce [...]
oj tam od razu jazda.wiedze mam bardziej praktyczną niż teoretyczną a kombinowałem i teraz widze że prócz testa i jakiegoś anaboliku,człowiekowi nie jest nic potrzebne do zrobienia dobrej formy. im większa bomba tym gorszy zjazd,fizyczny i psychiczny. nie bierz wcześniejszego posta jako atak na ciebie,nie przyszło mi to na myśl nawet.
co do alko to teraz praktycznie w ogóle nie piję,ale jak się cofnę jakieś 1,5 roku wstecz to chlanie było co weekend w robocie,pół litra na łeb to był standard zwykle szło znacznie więcej%-)pamiętam też jak kiedyś piliśmy,a kumpel leciał wtedy na metce 100mg ed i nagle sobie przypomniał,że zapomniał wziąć jej tego dnia więc łykną 100mg na raz [...]
[...] ani checi zbytnio, juz nie te lata ze trzeba bylo co weekend na miescie byc;-). Ostatnio przed tamta sobota 3 tygodnie nic nie bylo alko, nawet browara jednego. Chociaz teraz grile, ogniska i imprezy na zewnatrz sie zaczynaja to jakis browar na pewno czasem poleci, wodka pewnie tez. Wszystko jest dla ludzi, tylko w odpowiednich ilosciach, [...]
Ani razu nawet nie wydarłem na nikogo ryja. Jak ktoś nie ma mózgu to i na OFFie nie powinien pić. Mnie załącza się bajer i dupy mi w głowie a nie awantury. Żeby to tylko alkohol szedł... %-) Szkoda mi teraz trochę, mogłem być już o krok dalej z formą.
podchodzi, zwlaszcza ze dawka pprzez ostatnie 4 to 200 eod DOBREGO HOMEMADE trenu + mam 1 nerke %) teraz mam off od trenu 4 msc ktory skonczylem, usg nerki wyszlo spoko reszte mam w dupie (flaki dostaly po dupie bo musialem ostatnio zrobic off z meta,a bylem w 4 tyg)
[...] to za bardzo. Powiedz mi jak wysypujesz pregnyl i jaką ilość tego pregnylu z jaką ilością glukozy mieszasz? Bo np jak wysypię 5000j na 2g glukozy to wymieszanie dokładne może być trudne. W jednej części glukozy może być większe skupienie hcg a w innej mniejsze. Ja po prostu biję teraz 5000j co 4ty dzień. Tak mi endo zalecił -> 5000j w pn i czw.
ok teraz czekamy na temat 365 dni na TRENIE, pewnie już paru śmiałków by sie znalazło %-) co do testa w rozsądnej dawce to moim zdaniem, chodź by go bic tylko po to, żeby czuć się ekstra, fajnie mieć lepszy komfort życia, poczucie mocy, siły i pewności siebie to samo w sobie mówi za siebie, że warto. Przecież głownie po to jest HRT przepisywane [...]
poczytaj o planach FBW - dore rozwiązania dla ciebie zadbaj rowniez o odpowiednią ilość kcal A coś z planami HIIT i tego podobne? Coś też na szybkość? Ciężary to jedno, ale teraz chciałbym uzupełnić resztę, a FBW robiłem przez ok.5msc, od niedawna zmieniłem na split, który daję dobre efekty, ale wtedy też z regeneracjami bywa różnie.
Pompki w podporze tylem nie pasuja mi do fbw. Dobre sa do wykonczenia treningu w splicie, ale do fbw nie pasuja. A dobrze rozgrzales lokcie przed francuzem? Kiedys tez mnie bolaly, bo robilem to cwiczenie bez rozgrzewki, a nawet jesli byla to byle jaka. Teraz takich problemow juz nie mam, a francuz jest jednym z moich podstawowych i ulubionych [...]
Ech... No właśnie, co tydzień jestem w górach, a czuję, że rok temu śmigałam bez takiej zadyszki jak teraz. W moim przypadku to chyba nie kwestia wyrobionych mięśni czy kondycji, ale tych dodatkowych kilogramów. Macie rację, na dietę będę musiała zwrócić uwagę... Chociaż tu nasuwa mi się pytanie, czy to aby dobry pomysł 5 dni ograniczać tłuszcze [...]
Karolina Kozela - odpowiada na wasze pytania.
